การ เตรียมร่างกายเดินป่า ให้พร้อม ก่อนเข้าป่า ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อความปลอดภัยในชีวิตของนักเดินป่าเอง นอกเหนือไปจากการเตรียมอุปกรณ์สัมภาระส่วนตัวต่าง ๆ ให้พร้อม ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋า เสื้อผ้า อุปกรณ์ทำอาหาร ไฟฉายคาดหัว รองเท้าเดินป่า และอีกเยอะแยะมากมายจิปาถะ
อ่านบทความ เตรียมตัวเดินป่า กำลังจะไป ฉันควรเอาอะไรไปบ้างนะ ?
เราต้องประเมินอะไรบ้าง? เพื่อจะได้ เตรียมร่างกายเดินป่า ได้อย่างสนุก และปลอดภัย
แน่นอนว่าสิ่งที่นักท่องเที่ยวสายเดินป่าจะต้องพิจารณาและสำรวจตัวเองเป็นอันดับแรกๆเลย ก็คือ
- การประเมินสุขภาพร่างกายว่ามีโรคประจำตัวร้ายแรงหรือไม่
- และหากเกิดเหตุฉุกเฉินมีอาการของโรคประจำตัวกำเริบ จะเสี่ยงต่อการช่วยเหลือได้ทันท่วงทีหรือไม่
- เรามีการออกกำลังกายก่อนเข้าป่าหรือไม่ เนื่องจากกิจกรรมการเดินป่าเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมผจญภัยรูปแบบหนึ่ง และแต่ละเส้นทางก็มีความยากง่ายไม่เท่ากัน แตกต่างกันไปตามสภาพภูมิประเทศและอากาศ ระยะเส้นทางในการเดินมีตั้งแต่ 6-13 กิโลเมตรต่อวัน ใช้เวลาในการเดินประมาณ 3-8 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับฝีเท้าของแต่ละคน ซึ่งในระหว่างเส้นทางเดิน จะเห็นก็แค่ต้นไม้ ลำธาร และภูเขา เรียกได้ว่ารอบตัวมีแต่ธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งหากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน หรือโรคประจำตัวเกิดแสดงอาการในระหว่างการเดิน แน่นอนว่าจะไม่ได้รับการช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงที
- นักท่องเที่ยวเดินป่า จะต้องรู้กำลัง และร่างกายของตัวเองว่าเส้นทางที่เราต้องการจะไป จะมีปัจจัยเสี่ยงต่อการกระตุ้นให้เกิดโรคกำเริบขึ้นมาหรือไม่
โรคประจำตัวร้ายแรงที่ไม่แนะนำสำหรับ กิจกรรมเดินป่า หรือ หากมี การเตรียมร่างกาย ที่ดี ก็อาจเลือกไปเดินป่าในบางเส้นทางได้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์และประเมินความเสี่ยงก่อนทุกครั้ง
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคหอบ หืด
- โรคลมชัก
- โรคที่เกี่ยวกับข้อเข่า
ซึ่งโรคเหล่านี้หากเกิดการแสดงอาการฉุกเฉิน และอยู่ในภาวะที่มีการเตรียมร่างกายไม่พร้อม ก็อาจเป็นเหตุให้ถึงแก่ชีวิตได้
ทางทีมงานจึงอยากให้สมาชิกทุกท่าน ได้ประเมินสุขภาพตัวเองเบื้องต้นให้ได้ ดูแลร่างกายทั้งการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ หากสุขภาพแข็งแรง ร่างกายพร้อม ใจพร้อม ก็ลุยไปกับเราได้เลยจ้า
