สาวๆนัก เดินป่ามือใหม่ ที่เพิ่งเริ่มเข้าสู่วงการเดินป่าอาจมีการตั้งคำถามในใจว่า จะไปเดินป่าครั้งแรกต้องเตรียมตัว เตรียมสัมภาระอย่างไรบ้าง ? เทรคกิ้งไทย รวบรวมทริค เทคนิคการเตรียมตัวและเตรียมของมาให้สาวๆอย่างครบครัน รับรองอ่านจบนี่พร้อมลุยแน่นอน !
เดินป่ามือใหม่ ต้องรู้อะไรบ้าง ?
สถานที่ หรือ ฤดูกาล ที่เราจะเดินป่าเป็นแบบไหนนะ ?
ก่อนอื่นเลย เพื่อนๆต้องศึกษาเส้นทางเดินป่าที่เรากำลังจะเดินทางไปก่อนว่า ช่วงฤดูที่เราเลือกไปเป็นฤดูอะไร มีความยากง่ายในการเดินแค่ไหน มีทากไหม ต้องปีนป่ายหรือไม่ นั่นเพราะแต่ละเส้นทางและฤดูกาลก็จะมีการเตรียมตัวที่แตกต่างกันออกไป รวมถึงสัมภาระและอุปกรณ์ที่เราจำเป็นต้องใช้ อาจมีอุปกรณ์เพิ่มเติมหรืออุปกรณ์เสริมบางอย่างเพื่อให้การเดินทางของเรานั้นง่ายขึ้น แต่บางเส้นทางอุปกรณ์บางชิ้นก็ไม่จำเป็นจะต้องพกไปให้หนักเป้ เพราะหากไม่มีลูกหาบและเราต้องแบกกันเอง น้ำหนักของเป้เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึง เพราะเราต้องพาแบกขึ้นหลังของเราเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย ดังนั้นการศึกษาเส้นทางเดินป่าคร่าวๆจึงเป็นสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ ถือเป็นก้าวแรกแห่งการเริ่มเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ก่อนจะก้าวขาออกเดินทางค่ะ
จะไปเดินป่า มีทักษะพื้นฐานที่นัก เดินป่ามือใหม่ ต้องรู้
จะเข้าป่าทั้งที ทักษะบางอย่างนักเดินป่าอย่างเราก็ต้องรู้ไว้เพื่อเอาชีวิตรอดในป่า แม้การเดินป่าของเราจะมีผู้นำทาง และสตาฟคอยให้การดูแลอย่างใกล้ชิด แต่การที่เรามีความรู้เหล่านี้เสริมติดตัวไว้ ก็จะช่วยให้เราสามารถเดินป่าได้อย่างคล่องแคล่วและช่วยเหลือสมาชิกท่านอื่นได้หากเกิดเหตุฉุกเฉิน
ทักษะที่ว่านั้น ก็ไม้ได้ฝึกยากอะไรเลยค่ะ สาวๆอย่างเราก็ฝึกฝนได้นะ อย่างเช่น ทักษะการผูกเชือกผูกเงื่อน สำหรับใช้ประโยชน์ในงานแคมป์และการสร้างที่พักแรม ทักษะการก่อไฟ ทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น และการเอาชีวิตรอดหากเกิดการพลัดหลงแบบไม่คาดคิด ความรู้เหล่านี้รู้ติดตัวไว้ไม่เสียหาย สาวๆนักเดินป่ามือใหม่ แนะนำนะคะ
อยากเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ให้ดีก่อนออกทริป นักเดินป่ามือใหม่ ตามไปอ่านได้เลยที่ >> 8 ทักษะ เอาชีวิตรอดในป่า ที่นักเดินป่า ต้องมี!
เตรียมของไปแบบเซียน เดินป่ามือใหม่ ก็ทำได้
สำหรับอุปกรณ์พื้นฐานทั่วไปที่ต้องเตรียมไปสำหรับทริปเดินป่า มีดังนี้ค่ะ
เป้เดินป่า
จะใส่อุปกรณ์ไปให้ครบครัน เป้ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเดินป่าอยู่พอสมควร เพราะเป้เดินป่าจะถูกออกแบบมาเฉพาะสำหรับการเดินป่าโดยเฉพาะ มีช่องสำหรับใส่สัมภาระให้สามารถหยิบใช้งานได้ง่าย จะมีสายล็อคสำหรับปรับระดับความพอดีให้เหมาะกับผู้ใช้งาน อีกทั้งยังมีตัวซัพพอร์ทหลังและไหล่ของเราเมื่อต้องเดินแบกเป้เป็นเวลานาน และยังรับน้ำหนักได้ดีกว่าเป้ปกติทั่วไป ข้อดีของการใช้เป้เดินป่าคือ ลดการปวดเมื่อยระหว่างการเดินทาง ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ มีช่องสำหรับจัดเก็บสัมภาระอย่างเป็นสัดส่วน อีกทั้งรับน้ำหนักได้ดีกว่า และทนทานกว่าเป้ปกติทั่วไปค่ะ
ผ้าคลุมเป้กันฝน / Rain Cover
ผ้าคลุมเป้ มีคุณสมบัติหลักคือการกันน้ำ กันฝน ไม่ให้มาเปียกเป้ของเรา โดยจะสามารถคลุมเป้ได้ทั้งใบ และมีสายรัดสำหรับปรับเพื่อให้กระชับเข้ากับตัวเป้มากขึ้น การเลือก Rain Cover จะอิงตามขนาดของเป้เดินป่า ตัวผ้าคลุมเป้จึงจะทำหน้าที่คลุมได้แบบรัดกุมและกันน้ำ กันฝนได้ดีที่สุดค่ะ
เสื้อผ้าเดินป่า
สำหรับสาวๆ การเลือกเสื้อผ้าเดินป่านั้นง่ายมากๆ ค่ะเพียงแค่ …
- เลือกเสื้อผ้าที่แห้งไวระบายอากาศได้ดี ต้องเจอทั้งอากาศร้อน เหงื่อออก ต้องลุยน้ำ หรืออาจเจอฝนตกหนักได้ ดังนั้นการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะทำให้เราไม่เหนียวตัว และสบายตัวมากขึ้น ควรเลือกเสื้อผ้าที่เป็นผ้าโพลีเอสเตอร์ หรือผ้าไนลอน เพราะมีคุณสมบัติในการระบายอากาศได้ดี สวมใส่สบาย และแห้งไว เหมาสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งหรือการออกกำลังกายค่ะ
- เสื้อผ้าควรกระชับไม่ใหญ่หรือเล็กจนเกินไป การเดินป่าต้องอาศัยความคล่องตัว การที่เราใส่เสื้อผ้ากระชับและพอดีกับรูปร่างจะทำให้ การเดินป่าของเราคล่องตัวมากขึ้น และสะดวกมากขึ้นหากเราเลือกเสื้อที่ใหญ่เกินไป เสื้ออาจจะไปเกี่ยวกับกิ่งไม้หรือหนามได้ หรือหากเราเลือกเสื้อผ้าที่เล็กและรัดจนเกินไป เราอาจจะใส่ไม่สบายตัวและเสื้อหรือกางเกงอาจขาดได้จากการที่เราต้องขยับร่างกาย เดิน และก้าวมากกว่าปกติค่ะ
- กางเกงเดินป่า ควรเป็นกางเกงขายาวคลุมข้อเท้า ยิ่งเป็นผ้าที่ยืดหยุ่นตัวได้สูง ระบายอากาศดี และแห้งไว้ยิ่งเหมาะสุดๆ สาวๆไม่แนะนำให้ใส่กางเกงยีนส์นะคะ เพราะกางเกงยีนส์ เนื้อผ้าระบายอากาศได้ไม่ดี และเมื่อเปียกน้ำจะแห้งช้า ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวได้ค่ะ
- จำนวนชุด แนะนำว่า กางเกงเดินป่าของเราสามารถใส่ซ้ำได้ ในกรณีที่เราไม่ต้องเดินลุยข้ามน้ำ หรือลำธารที่ต้องเปียกทั้งตัว อาจจะเตรียมไปสำรองอีก 1 ตัว และใส่นอนอีก 1 ตัว (สำหรับทริป 3 วัน 2 คืน เท่านี้ถือว่าเพียงพอค่ะ)
สำหรับของใช้ส่วนตัว เช่น ชุดชั้นใน สาวๆสามารถเตรียมไปให้เพียงพอตามจำนวนวันที่เราออกทริปได้ ส่วนของใช้ส่วนตัวอื่นๆเช่น แปรงสีฟัน ยาสีฟัน สบู่ ยาสระผม ก็เตรียมไปเป็นชุดเล็กๆก็เพียงพอค่ะ เพราะแอบกระซิบว่าในบางทริปเราอาจจะไม่ได้อาบน้ำกันเลย อีกทางเลือกก็อาจจะเป็นทิชชู่เปียก หรือทิชชู่สำหรับเช็ดอาบน้ำโดยเฉพาะ ก็จะสะดวกและง่ายอีกวิธีนึงค่ะ (แต่หลังจากใช้งานแล้ว อย่าลืมเก็บใส่ถุงมาทิ้งนอกป่ากันด้วยนะคะสาวๆ ^^)
สาวๆที่กลัวสีผิวคล้ำหากต้องเจอแดดระหว่างการเดินป่า จะใส่ปลอกแขนไปด้วยก็ได้นะคะ หรืออาจจะเลือกเสื้อเดินป่าที่เป็นเสื้อแขนยาว เพราะไม่ได้กันแดดอย่างเดียว ยังช่วยกันแขนของเราไปโดนกิ่งไม้ หนาม ขีดข่วนด้วยค่ะ
ฝากทริคสำหรับสาวๆ >> ผ้าถุง อีกหนึ่งไอเท็มที่สาวๆควรมีติดเป้เดินป่า เพราะจะช่วยให้การเปลี่ยนชุด เปลี่ยนเสื้อผ้าของเราสะดวกยิ่งขึ้น รวมถึงเวลาเข้าห้องน้ำเราสามารถใช้ผ้าถุงคลุมก่อนแล้วค่อยทำธุระส่วนตัวได้ค่ะ ไพรเวทกว่า อุ่นใจกว่าแน่นอน!
อุปกรณ์สำหรับการนอนพักแรม
เมื่อต้องออกทริป เราจะต้องศึกษาว่าเส้นทางที่เราจะไปนั้น การนอนพักแรมจะเป็นในลักษณะไหน บางทริปอาจจะเป็นการนอนเต็นท์ แต่บางทริปสถานที่ไม่อำนวยก็จะเป็นการผูกเปลเดินป่านอนพักแรมแทน และที่ขาดไม่ได้เลยคือถุงนอน ฟลายชีท และกราวชีทค่ะ ถุงนอนจะเป็นไอเท็มที่คอยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายเรา ในป่าเมื่อตกดึกอากาศจะเย็น ส่วนฟลายชีทจะช่วยป้องกันเต็นท์และเปลเดินป่าของเราจากน้ำค้าง และเศษไม้ใบกิ่งไม้ต่างๆที่จะร่วงลงมาได้ และกราวชีทเราจะได้วางสัมภาระและของใช้ต่างๆได้ ไม่ต้องวางบนพื้นดิน ดังนั้น ศึกษาเส้นทาง สภาพอากาศ ฤดูกาลที่จะไปก่อน จะได้เตียมอุปกรณ์การนอน และอุปกรณ์อื่นๆสำหรับพักแรมให้เหมาะกับช่วงเวลานั้นๆนะคะ
ถุงกันทาก
จะเข้าป่านั้น การพบเจอทาก และแมลง เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของเหล่านั้นเดินป่า สาวๆต้องทำการหาข้อมูลเส้นทางนั้นว่ามีทากชุมหรือไม่ ถ้าเป็นบริเวณที่ทากชุม เราจะแนะนำให้ใส่ถุงกันทาก หน้าตาเป็นแบบนี้ค่ะ
แต่ถ้าพื้นที่ไหนทากไม่ชุม หรือไม่มีทาก ยังไงการใส่ถุงกันทากก็เป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับนักเดินป่านะคะ อย่างน้อยก็ช่วยป้องกันขากางเกงของเราไม่ให้เลอะได้ (กางเกงตัวนี้ต้องใส่อีกหลายวันนะคะสาวๆ)
สำหรับมือใหม่ ถุงกันทากราคาหลักสิบ เบาสบายกระเป๋า เหมาะกับพื้นที่ทากไม่ชุมก็จะเป็นถุงกันทากรุ่นนี้เลย!
ถูกแต่คุณภาพดี ใช้ได้หลายทริปเลยนะ
รองเท้าเดินป่า
รองเท้าเดินป่า สำคัญมากสำหรับนักเดินป่า เพราะเท้าของเราเนี่ยแหละค่ะ จะเป็นผู้พาตัวเราไปสู่จุดหมายที่เราตั้งใจไว้ ดังนั้นการเลือกรองเท้าเดินป่า สาวๆควรเลือกเป็นรองเท้าสำหรับการเดินป่าโดยเฉพาะ โดยจะต้องมีคุณสมบัติคือ มีดอกยางลึกและใหญ่ ยึดเกาะพื้นได้ดี รองเท้าควรจะมีที่ระบายอากาศ ตัวรองเท้าต้องคลุมข้อเท้าของเรา เพราะหากเกิดเราลื่นล้ม หรือกระแทกจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของเท้าเราได้ และที่สำคัญ การเลือกรองเท้าเดินป่าควรเผื่อไซส์รองเท้าประมาณ 1 นิ้ว เพราะเมื่อเราต้องเดินทางไกลเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมง เท้าของเราจะขยายใหญ่ขึ้น ดังนั้นถ้าเราเลือกซื้อรองเท้าในขนาดที่พอดีเกินไป เมื่อเท้าเราเกิดการขยายจะทำให้เราเจ็บเท้าขณะเดินทางได้ค่ะ
ถ้าสาวๆคนไหนคิดว่าจะได้ไปเดินป่าบ่อยแน่ ๆ เราแนะนำให้เลือกซื้อรองเท้าเดินป่าดีๆสัก 1 คู่ ก็สามารถใช้งานได้นานและนุ่มสบายเท้า เป็นมิตรกับการเดินป่าของเราได้ดีกว่า
แต่ถ้าสาวๆคนไหน ไปไม่บ่อย เราแนะนำรองเท้าเดินป่าแบบราคาถูก แต่คุณภาพดีก็ยังมีอยู่นะคะ และรุ่นนี้เป็นรุ่นที่นิยมมากในแวดวงเดินป่าอีกด้วย คือ “รองเท้าเดินป่าจีนแดง” ราคาเป็นมิตร เน้นใช้งานจริง พร้อมบุกลุยทุกดอย ทุกผืนป่า
นอกจากนี้ สาวๆสามารถเตรียมรองเท้าแตะเบาๆ 1 คู่ สำหรับใส่เดินในแคมป์กลางได้ เพราะหากรองเท้าเดินป่าเราเปียก เราจะได้มีรองเท้าอีกคู่ใส่แบบไม่อึดอัดค่ะ
อยากรู้เทคนิคการเลือกซื้อรองเท้าเดินป่าแบบเซียน เดินป่ามือใหม่ก็ทำได้ ตามไปไขรหัสลับกันได้ที่ >> ถอดรหัสเลือกซื้อ รองเท้าเดินป่า สำหรับป่าเมืองไทยยังไงดีนะ
- ไฟฉายคาดหัว
เมื่อต้องดำรงชีพในป่าในยามค่ำคืน แสงสว่าง ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเมื่ออาทิตย์ตกดินความมืดเริ่มเข้ามาแทนที่ เริ่มจะเป็นเรื่องยากที่เราจะมองเห็นสิ่งต่างๆรอบตัวจากกองไฟกองเดียว ดังนั้นไฟฉายเดินป่า เป็นสิ่งที่นักเดินป่าทุกคนต้องมีติดกระเป๋า และแบบที่เราแนะนำหรับสาวๆคือไฟฉายคาดหัวค่ะ เพราะเมื่อเราต้องเดินไปทำธุระส่วนตัว หรือนั่งกินข้าว ถ้าเราใช้ไฟฉายแบบคาดหัว เราจะไม่ต้องมากังวลว่ามือนี้ต้องถือไฟฉาย อีกมือต้องทำธุระอีกอย่าง ดังนั้นไฟฉายคาดหัวจึงเป็นทางเลือกที่ง่ายและสบายกว่าสำหรับแสงสว่างในป่าค่ะ
ยาประจำตัว และอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น
สาวๆท่านไหนที่มีโรคประจำตัว หรือยาที่ทานอยู่ประจำ ก็อย่าลืมพกยาติดเป้ไปด้วนะคะ รวมทั้งอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเล็กๆอย่างเช่น พลาสเตอร์ยา ยาแก้ท้องเสีย หรือยาแก้ปวด เราก็สามารถพกเป็นส่วนตัวไปเองได้ เพราะหากมีอาการบาดเจ็บ หรือเจ็บป่วยระหว่างทาง เราก็สามารถหยิบอุปกรณ์เหล่านั้นมาใช้งานได้ทันทีเลยค่ะ
อุปกรณ์เสริมอื่นๆที่จำเป็นสำหรับนักเดินป่า
อุปกรณ์เสริมอื่นที่สำคัญนอกเหนือจากที่เราได้แนะนำสาวๆไปข้างต้นก็จะมีที่เราต้องเตรียมดังนี้ค่ะ
- ขวดน้ำเดินป่า หรือ ถุงใส่น้ำเดินป่า เพื่อเติมความสดชื่น ดับกระหายระหว่างทาง น้ำถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเหล่านักเดินป่า ดังนั้นการมีขวดน้ำ หรือถุงใส่น้ำสำหรับเดินป่าจะทำให้การดื่มน้ำของเพื่อนๆง่ายและสะดวกขึ้น อีกทั้งขวดน้ำที่ออกแบบมาสำหรับการเดินป่าโดยเฉพาะ จะมีความยืดหยุ่นกว่าไม่แตกหักง่าย ดื่มน้ำได้ง่าย และยังมีรุ่นที่สามารถกรองน้ำดื่มได้อีกด้วยค่ะ
- สเปรย์กันแมลง ยุง ทาก คุ่น เมื่อเข้าไปในป่าสัตว์ตัวเล็กตัวน้อยเหล่านี้จะมาทักทายเราสักเล็กน้อย แต่เพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างสันติสุข เราก็จะไม่ไปทำร้ายพวกเขา แต่เราก็จะมีเกราะป้องกันของเราอยู่ โดยปัจจุบันจะมีสเปรย์สำหรับกันเหล่าแมลง ยุง ทาก และคุ่นไว้ในขวดเดียว ฉีดง่าย ใช้งานง่าย แถมยังไม่ไปรบกวนสัตว์ชนิดอื่นๆในป่าอีกด้วยค่ะ ยี่ห้อที่เราแนะนำ ก็ตัวนี้เลย …
- เสื้อกันฝน เดินป่าหน้าฝน ไอเท็มนี้ถือเป็นไอเท็มหลักที่สำคัญสำหรับออกทริป ถ้าตรงกับหน้าฝนแล้ว ยังไงไอเท็มนี้ก็ต้องมีติดเป้ะ ไม่งั้นเดินตากฝนเปียกแย่เลย อย่าลืมศึกษาทริปและช่วงเวลาก่อนออกเดินทางกันนะคะ
- ถุงขยะ คติของนักเดินป่า เอาอะไรเข้ามา ต้องเอากลับออกไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นทิชชู่ที่ใช้แล้ว พลาสติกจากการทานขนมหรืออาหาร หรือขยะอื่นๆ เราต้องนำออกไปทิ้งข้างนอกป่ากันด้วยนะคะ ดังนั้นการมีถุงขยะสัก 1-2 ใบ สำหรับรวบรวมขยะส่วนตัวของเรามาทิ้งข้างนอกก็จะดีมากๆเลยค่ะ ช่วยกันดูแลและรับผิดชอบ ป่าจะได้น่าอยู่ยืนยาวและสวยงามต่อไป
จบแล้วสำหรับลิตส์การเตรียมของไปเดินป่าสำหรับสาวๆในครั้งนี้ บอกเลยว่าเป็นไอเท็มที่เราคัดมาแล้วว่า “จำเป็น” สำหรับการดำรงชีพในป่าของมือใหม่จริงๆ
